転妻 miu-kun シンプルライフはじめます

転勤族の30代主婦がシンプルライフをめざします。転勤・子育て・家のことなど色々書いていこうと思います。

頂き物は早めに使いきる!ココナッツオイルで話題のオイルプリングに挑戦(*'-^*)☆

少し前にココナッツオイルが流行っていたみたいですね。
私は流行りに疎いので知らなかったんですが (^_^;)

私の母は流行りものが好きで、話題の物はすぐ買って試しているようです。
そして、すぐ飽きる(´Д`|||)
それなら1つ買って試してみて、良かったら買い足せばいいのに2~3個まとめて買ったりするんですよね。
なんででしょうね?

そして今回も、もて余したココナッツオイル1瓶が我が家にやって参りました。
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ココナッツオイルとは?

ココヤシの大きな果実内にある「胚乳」から抽出精製されたものを指します。
主な成分としてラウリン酸が50%、ミリスチン酸が20%、パルミチン酸が10%という内訳になっており、飽和脂肪酸が多いのが特徴です。

そのため体に悪いとされてきた時期もありましたが、今では栄養価が高く体に良い機能性食品として分類されているようです。
しかし、これにも未だ賛否両論あるようです。
まぁどんな物でも、摂り過ぎには気をつけないといけませんね。

ココナッツオイルの特徴

飽和脂肪酸の多くが中鎖脂肪酸で構成されており、他の油よりカロリーが低いのが特徴です。

中鎖脂肪酸は、他の油に含まれる長鎖脂肪酸の10倍の早さで分解・燃焼され、体内に脂肪として蓄積されにくい性質を持ちます。
また中鎖脂肪酸は体内に溜まった脂肪も巻き込んで燃焼してくれる働きもあるとのこと。

固まる性質を持っているのも特徴の1つで...
25度以上の温かい気温=液体状
20~25度 〟 =クリーム状
20度を下回る =固形状
になるそうです。

またココナッツオイルは他の油と違い、酸化しにくい性質も持っています。
ただし、日にあたる環境だと劣化しやすいので、なるべく日のあたらないところで、常温で保存することがおすすめです。

ココナッツオイルの効果

ココナッツオイルが注目を集めた理由の1つにダイエット効果があるようです。
脂肪燃焼効果があるので、いつもの食事に少しココナッツオイルを足せば代謝を上げてくれ、整腸作用もあるので便秘解消にもなります♪

またココナッツオイルの栄養にはビタミンEが含まれており、血流・血行の改善にもなり、冷え症を緩和する効果もみられるとか。

しかし高い効果が期待できるのは、化学処理されていないヴァージンココナッツオイルだけなので注意が必要ですね。

ココナッツオイルの活用法

調べてみると、ココナッツオイルは料理以外にも、色々活用できるようです。

《マッサージ》
マッサージ効果がとても優れているという訳では無いけれど、保湿効果もあり、普通のオイルと比べて浸透率がとても高く、肌にすっと馴染んでベタつかないので扱いやすいのが特徴のようです。

《メイク落とし》

メイク落としも、ウォータープルーフなどの落ちにくい物は難しいですが、普通のメイクであれば落とせるとのこと。

《オイルプリング》

オイルを使って行う、うがいのこと。
・ホワイトニング効果
デトックス効果
歯周病予防
・口臭予防
などの効果があるそうです!

最近は女優さんやモデルさんなどが行っていることで注目されているようですね。
私はまったく知りませんでしたが(笑)
もともとはインドの自然療法で古くから親しまれていた健康法だそうです。

〈オイルプリングの方法〉
1.大さじ1杯のオイルを口に含み、約20分くちゅくちゅとうがいする。
(ガラガラうがいはしないように)
2.終わったらティッシュや袋などに捨てる。
(流しなどに捨てるとオイルが固まり詰まることがあるため)

簡単ですね~。
またオイルプリングしたあとに、塩水ですすぎ流すと口内に残った毒素もきれいに洗い流してくれるみたいですよ。

オイルプリングに挑戦

私はいつも、料理にはオリーブ油とごま油を使っています。
どちらもまだいっぱい残っているし、我が家には特にダイエットしてる人もいないので...
今回は話題のオイルプリングに挑戦してみようと思います♪
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初めてなので、ビビって少し少量に(笑)
口に含むと...
なんともビミョーな感じ(~_~;)
臭いもクセもないので、オエッとまではいかないけども、溶けるまでが私は少し苦手かな。
でも頑張ってくちゅくちゅ(。・ε・。)

...20分って、めっちゃ長いΣ( ̄ロ ̄lll)‼

私は辛抱が足らずに、5分くらいでペッしてしまいました。
でも吐き出した後も、オイルの嫌な感じなどはないし、くちゅくちゅしてるので、頬が少し疲れたかな?くらい。

これ毎日20分続けたら、頬のエクササイズになって、小顔にもなれそう(笑)

口内環境改善には効果が高そうなので、これからも続けてみようかな~と思います(゚∇^d) ‼

でも続けるのが面倒になったら、マッサージや料理に使って消費します(笑)